En estos tiempos de pandemia por el COVID 19 es necesario tomar medidas preventivas de contagio de enfermedades respiratorias comunes, sobre todo en las semanas previas a otoño e invierno, que son los periodos en donde hay mayor número de casos. Si bien es cierto que la gripa y el resfriado común son puerta de entrada para el virus mencionado, también es cierto que se debe contar con un sistema inmunológico trabajando al 100%, y esto se basa en una alimentación sana y un estilo de vida saludable.

A continuación, te decimos algunas recomendaciones para reforzar la prevención de enfermedades respiratorias:

  • Evita el contacto con personas enfermas y que potencialmente puedan estar infectadas con COVID 19
  • Lávate las manos con frecuencia, y si no es posible, usa alcohol en gel para desinfectar las manos  
  • Cubre la boca y nariz cuando tosas o estornudes.
  • No te toques la cara (ojos, boca, nariz) para evitar que los gérmenes la contaminen
  • Mantén una higiene personal (incluye bucal) diaria y estricta
  • Bebe muchos líquidos y jugos naturales
  • Evita compartir utensilios personales en donde hay riesgo de hacer intercambio de saliva, como vasos, cubiertos, juguetes en los niños, etc.
  • Evita los cambios bruscos de temperatura
  • No te automediques